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“我運動,我健康”健步達人秀活動策劃書

時間:2017-06-27 16:50來源:未知 作者:jsshen.com 點擊:
一、活動意義 為進一步貫徹落實《全民健身條例》和《全民健身計劃》,促進全民健身活動的開展,在這春暖花開、陽光明媚、萬物復蘇的好時光,鼓勵廣大老師積極參與身體鍛煉,提
一、活動意義
為進一步貫徹落實《全民健身條例》和《全民健身計劃》,促進全民健身活動的開展,在這春暖花開、陽光明媚、萬物復蘇的好時光,鼓勵廣大老師積極參與身體鍛煉,提高身體素質,舒緩工作壓力,同時增強學院凝聚力。結合2016年學校建校60周年慶典各項活動的開展,學院擬開展以“喜迎校慶·走向健康”為主題的健步達人秀競賽活動,旨在營造全民健身的氛圍,倡導低碳、環保、健康的生活方式,并以此宣傳“健康生活、科學運動”的健康理念。
二、活動宣言:“我運動,我健康”
三、賽季起始日期:
自201*年5月1日起
四、獎勵設置
設置周冠軍、月冠軍,以及賽季總冠軍、亞軍、季軍、前八強、優勝獎。
五、競賽辦法與參賽人員范圍
1、將互聯網、移動互聯網和物聯網等新技術、新模式——即“微信運動、手機計步”應用于全民健身領域,有效地將體育健身融于人們日常的生活和工作中,方便更多人隨時隨地參與到體育活動中來。
2、參賽人員范圍:凡本學院工會會員,承認本競賽規程均可參賽。
3、參賽方法:微信添加“成中醫基礎健步達人秀”為好友,啟用微信運動并關注。通過參賽者手機計步軟件自動計步(步行+跑步),分享至微信,組織者每天統計并公布各參參賽者步數。
六、競賽規程
1、提倡循序漸進運動與均衡運動,防止過度暴走損傷身體健康,故用“標準積分”作為競賽勝負判定值。
標準積分的計算方法:采用統計學方法科學處理數據,引入標準差予以計算(標準差大小反映平均步數與每天步數數之間的差異大小)。即:
標準積分=總步數/標準差(周標準積分=周總步數/周標準差,月標準積分=月總步數/周均數的標準差,賽季標準積分=賽季總步數/月均數的標準差)。最后按標準積分大小取名次;若標準積分相同,則按總步數多少取名次。
2、各獎項具體規則:
周冠軍:
(1)每天均不少于8000步。
(2)周標準積分=周總步數/周標準差,標準積分最大者勝出;若標準積分相同,則周總步數多者勝出。
(3)同一人當月只能獲取一次周冠軍,整個賽季獲取周冠軍不超過3次。遇此情況依次遞補后一位。
月冠軍:
(1)每天均不少于8000步,且須獲得一次周冠軍。
(2)月標準積分=月總步數/周均數的標準差,標準積分最大者勝出;若標準積分相同,則月總步數多者勝出。
(3)同一人只能獲取一次月冠軍。遇此情況依次遞補后一位。
賽季獎項——總冠軍:
(1)自參賽起,每天均不少于8000步,連續參賽時間不少于三個月,且須獲得一次月冠軍。
(2)賽季標準積分=賽季總步數/月均數的標準差,標準積分最大者勝出;若標準積分相同,則賽季總步數多者勝出。
賽季獎項——亞軍、季軍、前八強:
(1)自參賽起,每天均不少于8000步,連續參賽時間不少于三個月。
(2)按賽季冠軍產生的規則,自2名起依次取出賽季亞軍、季軍、前八強。
賽季獎項——優勝獎:
自參賽起,每天均不少于5000步,且連續參賽時間不少于三個月的其余參賽者均可獲優勝獎。
七、獎勵
賽季總冠軍——頒發榮譽證書,并獎價值1000元左右的精美獎品
賽季亞軍——頒發榮譽證書,并獎價值800元左右的精美獎品
賽季季軍——頒發榮譽證書,并獎價值500元左右的精美獎品
賽季前八強——頒發榮譽證書,并獎價值200元左右的精美獎品
月冠軍——頒發榮譽證書,并獎價值100元左右的精美獎品
周冠軍——頒發榮譽證書,并獎價值50元左右的精美獎品
賽季優勝獎——頒發榮譽證書,并獎精美紀念禮品
八、注意事項
1、一定要啟用并關注“微信運動”,否則無法統計步數。
2、請適時開啟wifi或蜂窩移動數據流量,刷新“微信運動”才能同步數據。
3、請參賽者一定要根據自身的條件進行科學的經常性鍛煉,結合個人情況適量運動,切不可為秀步排名而過量運動,否則適得其反;嚴禁進行超出自身能力范圍的野蠻健身和突擊健身。
九、展望
希望全院教職工都能積極參與其中,承載夢想,循序漸進,持之以恒,走起來,秀出來,走向健康,秀出風采。
9月29日是“世界步行日”,屆時學院將倡儀并在全校師生中發起集體校園健步走活動,活動詳情屆時通知。
 
“世界上最好的運動是步行”。健走是最好的有氧運動,也是一種減肥瘦身的運動方式。衛生部曾發出“每日一萬步,吃動兩平衡,健康一輩子”的呼吁。相關數據顯示,成年人每天攝入的熱量約為1200大卡,而維持生命體征和日常活動只會消耗1800大卡,這樣多出的300大卡就需要通過運動來消耗,成年人走30步可消耗1大卡,如此算來,要消耗多余的300大卡就需要9000-10000步。同呼吸,共運動,健步走,讓你的步態輕盈;健步走,為你的人生添彩!基礎醫學院的健步達人們,走起來,秀出來!
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